近年來台灣年輕族群的心理健康困擾與自殺死亡率持續上升，但也有調查發現，真正進入醫療體系，接受專業治療的人，卻仍只是少數。許多人卡在一個難以被命名的灰色地帶：他們可以像一般人一樣上班、上課、與人說笑，卻長期出現失眠、焦慮、失去動力，甚至偶爾浮現「不如消失」的念頭。這些狀態雖然沒有嚴重到影響日常生活，卻也不是一句「想開一點」就能解決。在這樣的背景下，衛福部於2025年9月正式引進並開設「心理健康急救」（MHFA，Mental Health First Aid）課程，引起了不少關注。

　　MHFA的出現來自於一個簡單卻又難以回答的疑問：當身邊的人有點「怪怪的」，我們到底該怎麼辦？課程開放給年滿18歲、對心理健康知識有興趣的成人申請，內容聚焦於辨識常見的心理危機訊號、練習不評價的傾聽方式。與心理諮商或治療不同的是，MHFA 並不要求學員進行診斷或介入治療，而是試圖補上日常生活與正式醫療體系之間，那段最容易被忽略的空白，也是最重要的關鍵。

　　根據兒福聯盟 2025 年台灣青少年心理健康調查，有 17.7% 的青少年出現中度以上的情緒困擾，10.8% 具有中度以上的自殺意念。約八成青少年認同在心理健康困擾時應尋求專業協助，也相信專業介入的有效性，但實際願意使用學校輔導資源或尋求專業協助的比例，僅約六成；更有約四成青少年選擇「不告訴任何人」，顯示當心理困擾來臨時，仍有相當比例的青少年處於孤立無援的狀態。

　　調查也指出，公眾污名、情緒困擾程度、家長對心理健康的支持態度，以及大眾對心理健康專業的信任程度，都是影響求助意願的重要因素。特別值得注意的是，隨著情緒困擾程度升高，求助意願反而下降，這樣的落差往往成為憾事發生前最後、也最難跨越的一道門檻。因此，除了持續提升學生與社會大眾對心理健康的認識、降低對心理疾病的污名外，家庭的角色同樣關鍵，家長若能主動關心孩子的情緒狀態，提供一個被理解、被接納的安全空間，往往是孩子願意求助的重要起點。而MHFA的引進，則讓更多非專業者有機會成為心理健康的「第一線支持者」，把理解與陪伴的能力散播到社會的每個角落。

　　當心理健康不再只是關在諮商室裡的秘密，而是人人都能參與、彼此接住的日常能力，也許，我們就能在灰色地帶裡，多留下一條通往希望的出口。