【兒權觀點】無糖、低卡路里能量飲小小一杯咖啡因含量竟超標::健康權::兒少權益網

【兒權觀點】無糖、低卡路里能量飲小小一杯咖啡因含量竟超標

2023.07.20

去年美國、英國知名網紅共同創立的能量飲料，標榜無糖、低卡路里，一上市便廣受青少年族群的歡迎。但近期卻被檢驗出咖啡因含量超標，360毫升的飲料竟含有200毫克咖啡因，相當於六罐可樂。

美國小兒科學會聲明，18歲以下的青少年不該飲用能量飲料，以免造成神經系統發展受損，以及危害心血管的健康。許多研究皆發現，長期過量攝取咖啡因可能會導致心悸、失眠、生長激素分泌異常、骨質疏鬆等，甚至影響兒少腦部及智力發育、以及造成焦慮、注意力不集中等現象。過去英國醫學期刊也曾指出有一名男大生每天喝四罐內含160毫克咖啡因的能量飲料，導致連續四個月體重下降、呼吸急促，就醫後才發現有嚴重的心臟病和腎臟衰竭。

根據專家建議，12至18歲一天攝取咖啡因上限為100毫克的咖啡因；若不滿12歲，咖啡因一天上限為2.5毫克/公斤體重，以體重34公斤的小孩為例，一天只能攝取85毫克，然而市面上一杯能量飲約含有75-120毫克的咖啡因，喝一杯就已接近上限，更何況咖啡因還存在於孩子常食用的巧克力、碳酸飲料、茶飲中，一不注意便容易過量食用，增加了體重超重、肥胖及牙齒腐蝕的風險。

在歐洲包含土耳其、立陶宛、拉脫維亞等國家都已立法禁止販售能量飲料給未滿18歲兒少，台灣卻尚未有相關法規限制，建議家長以身作則建立健康的飲食習慣，鼓勵孩子多喝水，也針對兒童飲料進行把關，尤其是年紀小、體重輕的孩子更應該完全避免飲用。

新聞連結：

青少年風靡能量飲過量咖啡因埋隱憂

https://life.tw/?app=view&no=2026715

【兒權觀點】無糖、低卡路里能量飲 小小一杯咖啡因含量竟超標

【兒權觀點】無糖、低卡路里能量飲小小一杯咖啡因含量竟超標