疫情期間長時間活動量減低以及飲食習慣的影響，近年台灣兒少過重及肥胖有上升的趨勢，國小學童109、110學年度過重及肥胖率分別為25.4%及27.1%；國中學生109、110學年度過重及肥胖率分別為29.9%及31.2%，都有升高的趨勢。

 

肥胖率攀升不止發生在台灣，根據世界肥胖聯盟（World Obesity Federation）在3月4日世界肥胖日前夕發表的最新報告指出，目前全球已有約26億人過重或肥胖，佔比率38％，若依照當前趨勢發展下去，到2035年每4人就會有一人肥胖。其中，令人擔憂的是，兒少肥胖人口的增加速度比成人還要快，預期到2035年會是2020年比率的至少2倍。

肥胖的主因包含攝取過多高脂食物、含糖飲料，以及身體活動量減少，根據2022年兒福聯盟台灣國高中生飲食習慣進行調查，研究結果發現兒少每週吃至少一次油炸食物(42.2%)、零食甜點(74.0%)、含糖飲料(62.7%)，近兩成五的孩子會每天接觸這些不健康食物，進一步比對發現食用不健康食物頻率較高的學生中「無法專心」及「失眠」等健康困擾都顯著較高。

 

口罩規定鬆綁生活也逐漸回歸正常，建議家長應正視兒少的生活及飲食習慣，除了在日常飲食上以身作則，多為孩子留意和把關，假日也可以多帶孩子出門活動一下，不僅讓孩子放電增加體適能、培養運動興趣之外，也讓親子關係更加緊密。

新聞連結：

小時候胖長大仍然胖！國中、國小肥胖率攀升達3成 3招做好體重管理

https://health.ettoday.net/news/2451706

研究警告2035年全球一半人過重或肥胖 兒少「肥」最快

https://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/4227490

延伸閱讀：

2022年 臺灣國高中生飲食習慣調查結果

https://www.children.org.tw/publication_research/research_report/2484

國內9成孩童愛吃垃圾食物 「情緒性進食」占7成

https://udn.com/news/amp/story/7266/6444884