【兒權觀點】兒童食品安心吃？留心隱藏糖陷阱！
2021.01.05
圖片來源：Freepik
跨年連假結束，緊接著就是寒假與春節，琳瑯滿目的甜品與含糖飲料，國內學者蒐集246種商店常見的點心和飲品，發現飲品的含糖量全數超標！此外，兒福聯盟的「兒童福祉報告」發現，台灣學童每天吃一次或以上甜食（如糖果或巧克力等）的比例是46.2%；如果和與蘇格蘭相比，台灣學童愛吃甜食和喝含糖飲料的比例是蘇格蘭學童的1.72倍和2.69倍！
究竟要如何為孩子選擇，才能安心吃、糖分不超標呢？學者提供以下建議：
步驟一、估算孩子能吃多少糖。
步驟二、留心營養標示中的「含糖量」與「份數」。
步驟三、甜食能不給就不給。
依照國健署的建議，1~3歲的孩童每日糖份攝取量建議控制在29~34克以下，4~6歲的孩童則是35~45克以下。而孩子的活動量、性別和身型都會影響每天所需的熱量，因此學者建議，平時生活中盡量讓孩子少吃甜食，可以透過出遊、運動、看繪本等親子活動，當作給孩子的獎勵，也能增進親子的感情喔。
新聞來源：
兒童食品給小孩吃安心嗎？專家點出糖超標問題 提醒爸媽挑選三步驟
延伸閱讀：
兒福聯盟：2019年兒童福祉調查報告