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我們常聽到身邊的親友叮嚀，小時候胖不是胖，最好把孩子要養得白白胖胖，以後他們才有本錢長高。但國健署最近指出，有研究證實，肥胖的孩子在8歲前身高會比其他孩子長得快，但也會提早走下坡，到了18歲時肥胖孩子的最終身高，甚至比一般孩子稍遜一籌，證實肥胖並不能成為抽高的本錢。

其實，孩子是否有正確的飲食和睡覺習慣，對孩子成長的健康更為重要。除了要多鼓勵孩子吃蔬菜水果、少吃高糖高油食物和養成良好的運動習慣，充足的睡眠也非常重要。因為睡眠不僅可增加生長激素分泌、幫助孩子長高，而且孩子精神充足也能幫助提升學習效率。一項針對2.5歲至6歲兒童的睡眠研究發現，每天睡眠少於10小時的兒童，過重、肥胖風險都會增加。

兒盟認為健康成長對每個孩子更為重要，也是每個孩子應有的權利。而良好的飲食習慣、運動和睡眠習慣更應從小開始建立，而家長更是孩子的重要學習對象；兒盟建議父母可多跟孩子討論他們對於體態的想法，一同思考健康身體的內涵和意義。同時，也可多跟孩子一起認識食物或運動，既可促進親子關係，又可帶領孩子養成良好的飲食和運動習慣，終身受用。

新聞觀點：
孩子養胖才有本錢抽高 國健署用實證打破迷思
https://udn.com/news/story/7266/4098676

延伸閱讀：

這個國家的兒童肥胖率最低秘訣是「它」

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20191015004469-260408?chdtv