【兒權觀點】寒假已開始，注意孩子「用眼」時間和距離
2021.01.21
昨天寒假開始了，大家是不是已經做好了相關的活動計畫或安排呢？
雖然放假是孩子們最期待的事，但連續假期後，孩子可能增加的近視度數卻讓家長頭痛不已。連假3大增長近視度數地雷，包含近距離室內活動如安排閱讀學習、珠心算、繪畫、桌遊、學樂器看譜；熬夜未睡滿8小時；近視者中斷散瞳劑點藥治療。
台北市衛生局自2013年至2020年學童用眼行為資料發現，用眼「時間」超過30分鐘、「距離」少於35公分為影響學童近視度數的主要關鍵。如若有近視的情況，戴眼鏡可以讓物品看得比較清楚，但眼鏡僅為輔助工具並無控制近視或避免近視併發症的威脅。故正確的用眼習慣也非常重要：如每日戶外活動2小時、用眼30分鐘休息10分鐘、用眼保持35公分以上距離等。
其實，孩子寒假在家的日子，未必只能靠3C當保姆，父母也可以考慮跟孩子在家裡一同設計好玩的遊戲或活動，如一同下廚、做簡單的肢體動作運動、文字或說故事接龍比賽等等，又或者在做好防疫措施的情況下，到戶外走走看看不同的景色，這些活動除可讓孩子發揮創意，增加五感的刺激外，也可促進親子的關係。當然，足夠的睡眠和休息也對孩子健康發展非常重要。讓我們一起度過健康、愉快又充實的寒假吧。
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新聞連結：
小心寒假作息不正常 學童近視飆升175度的恐怖數據