根據國外研究指出，全球罹患飲食障礙的人數持續上升，從2000年的3.5%增加至2018年的7.8%，而這段期間正好也是社群媒體迅速崛起的時期。法國營養學家科比提指出，TikTok、Instagram等社群平台上充斥著大量錯誤的資訊，往往讓患者陷入一種「惡性循環」，許多患有飲食障礙的年輕人原本就缺乏自信，因為在網路上分享自己過度消瘦的身影而獲得關注、點讚，反而強化他們對自我否定的認同感，使他們更難走出困境和康復。

 

飲食障礙不只是心理問題，更可能造成嚴重的生理傷害，包括損害心臟機能、導致不孕，甚至與自殺行為密切相關。研究顯示，厭食症是所有精神疾病中死亡率最高的一種。法國健康保險機構也指出，飲食障礙已成為該國15至24歲年輕人早逝的第二大原因。

 

這些數據的背後反應出年輕人對外貌的焦慮，被濾鏡修飾過的自拍、社群上高瘦白皙無瑕的照片，在無形中塑造出一套狹隘的審美標準，許多年輕人長時間接觸這些內容後，容易對自己的外貌產生不滿與自卑，進而出現過度節食、整形衝動，甚至心理疾病。根據兒盟2024年調查，逾七成(71.1%)國高中生對自己外貌不滿意，58%曾因為容貌焦慮而刻意注重穿搭、保養、減重，進一步探究原因，有6成(60.7%)受到同儕影響、但也有超過兩成是網路的因素。除此之外，將近四成(38.8%)的兒少曾因網路美照而產生自卑感，57.8%的兒少認為自己該增重或減重，尤其以使用抖音、IG的青少女更為嚴重，顯示社群媒體充斥高度美化的內容，不但加成了兒少的容貌焦慮，甚至影響其情緒和心理健康。

 

當孩子在現實或社群上因外貌遭到嘲笑時，家長的反應往往是「你想太多了，不要理他們」，但這樣的回應並無法消除孩子們的焦慮。家長不如試著多一點理解與傾聽，問問他們發生什麼事？為什麼想要減肥或化妝？釐清他們在意的是外貌？還是想獲得同儕的接納與認同。我們無法完全阻斷孩子與社群媒體的接觸，但可以透過對話、引導與陪伴，幫助孩子重新認識自己，看見自己的優點，並從中建立穩固的自信。例如陪孩子一起看社群內容，引導他們思考「這張照片有修圖嗎？」「每個人真的都長這樣嗎？」培養他們的媒體識讀力，看懂影像背後的濾鏡與商業包裝。同時，家長也可以多肯定孩子外貌以外的亮點，像是創造力、責任感，幫助孩子看見自己的優點。也可以透過運動等其他興趣，讓孩子學會欣賞自己的能力，而非只看外表。

新聞連結

全球「飲食障礙」比率翻倍...社群媒體散佈苗條價值觀 助長厭食症惡性循環

https://ubrand.udn.com/ubrand/story/123648/8780277

化妝.拍片.帶貨! 孩童的網紅夢引響成長? 社群媒體推波助瀾! 網紅時代審美焦慮 孩童為追求融入陷入自我懷疑 怕露齒寧可戴口罩不吃飯?

https://www.youtube.com/watch?v=2Of4VIWoylo

延伸閱讀

臺灣兒少的社群時代容貌焦慮

https://www.children.org.tw/publication_research/research_report/2801