撰文：蕭莊全

常常上網就是網路成癮？

並非人人緊盯手機就是網路成癮，根據世界衛生組織（WHO）第11版的《國際疾病分類》（ICD-11），「網路遊戲成癮」（Internet Gaming Disorder）才被視為一種「疾病」，與酒精、菸草、咖啡因、毒品和藥物濫用並列，都是會讓人上癮的精神疾病。

WHO對「網路遊戲成癮」症狀的定義為：無法自我控制地打網路遊戲，生活中以網路遊戲為優先，而忽略其他日常活動，即使知道有負面影響，仍持續增加網路遊戲的使用時間，導致嚴重影響個人日常生活，包括影響健康、家庭、學校或工作等各層面。最重要的是，以上症狀須持續至少12個月並透過醫生診斷才能確定是否患上「網路遊戲成癮」。

臺灣國家衛生研究院曾於2018年，針對網路成癮者進行研究，發現網路成癮者平均每週使用網路時數超過40小時，推計臺灣青少年網路遊戲成癮盛行率大約為3.1%，比西方國家高。

雖然從數字看來，臺灣兒少患上「網路遊戲成癮」的比例尚算偏低，但兒福聯盟2019年的調查發現，有7成2使用社群軟體的兒少自認為很依賴網路，更有6成1兒少曾用3C產品到半夜。另外，有近1成臺灣兒少每週光使用社群軟體的時間就超過40小時，還不包含使用其他類型或平台，這表示我們需要好好正視臺灣兒少過度使用網路的狀況。

網路遊戲成癮的基礎自我檢測

透過平常與孩子的相處及觀察，家長可以了解孩子對手機遊戲的沉迷狀況。當我們發現孩子使用手機或網路時，跟他說話不太回應或呈現已讀不回的狀態，甚至孩子如同調查結果一樣，會為了玩手遊、解任務而熬夜不睡覺，就可能需要加強警愓。如有疑慮，可以透過下面國家衛生研究院的《簡式手機遊戲成癮量表》，初步評估孩子是否有網路遊戲成癮的風險，又或者至身心科門診接受醫師完整評估。

參考資料：

1. 兒福聯盟(2019)。2019兒少使用社群軟體狀況調查報告。
2. World Health Organization. (2020). Addictive behaviours: Gaming disorder.
3. 國家衛生研究院(2018)。長時間使用=網路遊戲成癮? 揭開青少年網路遊戲成癮盛行率面紗。