撰文-朱崇信

充滿螢幕的生活日常

3歲的弟弟正在用平板觀賞最喜歡的卡通節目，國小三年級的姊姊正透過網路平台學習數學，國二的哥哥滑著手機邊看抖音邊和同學語音聊天，爸爸跟媽媽各自抱著筆電、平板在追劇，人人各據家中一方……

現代人的生活，無論大人或孩子經常一刻都離不開手機或3C產品，開頭的場景經常在各個家庭中上演，有時候我們看著螢幕的時間可能比互相凝視對方的時間還長。

螢幕時間（screen time）會被視為一個「議題」且越來越被重視，部分原因是兒童的螢幕時間近年增長許多，且有幼年化的現象。透過跨國比較，我們發現不管是臺灣或美國，幼兒使用螢幕的時間日益增加、持有手機的年齡也越來越小，擁有自己的裝置意味著更方便的使用，和更多的螢幕時間，這趨勢確實值得我們關注。

善用數位資源，增加孩子參與社會的機會

­        聯合國頒布的《兒童權利公約》〈第25號一般性意見書〉指出，兒少有權利妥善且有意義地使用數位和網路資源。這樣一來不但可以讓兒少發表對於和自身相關事務的意見，獲得參與公共討論的機會，更可以讓他們的聲音透過不同管道被大人聽見。

另一方面，數位科技也可以促進兒少獲得更多元學習管道，並讓身障、偏鄉等特殊處境的孩子有更多獲取資訊的機會，同時也促進他們在文化、休閒和遊戲方面的權利。

聯合國兒童基金會（UNICEF）的報告更明白指出，數位環境提供兒童許多機會，讓兒童能參與網路上多樣的活動，包括：學習、公民參與、展現創造力、發展社會關係、進行線上交流[1]。

使用數位網路的四大風險

但需要我們注意的是，報章媒體上經常出現兒少網路安全衍生而來的健康和人身安全危機，也讓我們不得不正視這世代的兒少在充斥數位螢幕裝置的環境中成長，確實有許多風險必須面對。

    看到上述這些負面影響，到底該如何讓兒少適當地接觸數位或網路資源，常常讓照顧者們難以抉擇、非常困擾。

專家建議螢幕時間適度最好

    諸多專家提供的建議是，螢幕時間未必是「越少越好」，而是「適度最好」。有些研究就顯示，中度的社群媒體使用，相對於低度和高度使用，兒童的社交功能將更好[7]。目前美國兒科醫學會（AAP）和世界衛生組織（WHO）都有對兒童分齡的螢幕時間建議，大家可以自行參閱並發展出屬於自己家庭的規範，讓孩子能從適度的螢幕時間中獲得益處。

教養數位原住民，家長參與多溝通多討論是關鍵

  看完這麼多資訊，究竟我們該如何從旁引導兒少更好地善用數位和網路資源呢？首先，有效降低螢幕時的策略大致有3種[11]

  除了以上三種策略，也有研究指出，透過引導式、限制式跟共同觀看，這三種家長介入的方式，是最有效降低孩子螢幕時間的方式。父母和孩子討論、反思內容和使用方式（引導式），或是父母對允許的活動設下限制（限制式），以及與孩子一起觀看內容（共同觀看）等方法，來處理兒少螢幕使用時間過長的議題[12]。

    但也有學者提出不同見解[13]，認為用螢幕「時間」來衡量兒童福祉好壞是不適合的，應該要衡量的是兒少使用螢幕的情境、目的，以及對於社交的影響，一味地限制時間可能使家長傾向採取較嚴格的規範方式，將無助於孩子學習網路安全，以及獲得機會和益處，這些專家建議：

• 家長示範是幫助孩子學習使用數位媒體最好的辦法，與孩子一起建立起有建設性的、平衡的習慣。
• 沒有一體適用的準則，家長要隨著自己孩子的年齡、興趣和需要調整策略。
• 限制性的做法可能短期有效，但也可能限制孩子發展。因此最好能培養孩子的因應能力和韌性，讓他們遭遇風險時不至於受傷。
• 家長要提供孩子高品質、適齡的媒體內容，讓孩子和家人可以一起樂在其中。
• 不用對沒有和別人一樣感到壓力，每個家庭的數位媒體策略都不相同。
• 不要自動假設孩子的數位媒體使用是有問題的，好好檢視孩子使用媒體的脈絡、內容和關係，而非單看孩子的螢幕時間長短。

  不論是哪種處理策略，都贊同數位或網路資源對孩子的益處，也建議每個家庭都要建立並執行數位的使用規範，而不是讓孩子毫無限制的使用，並且單獨暴露在數位風險中。

  建立規範可以把握以下原則：具可行性、不讓較大的孩子產生很大的反彈、和孩子討論規則背後的理由並讓他們有所參與、家長也一起遵守類似的標準，例如全家都不在餐桌上使用手機，並且執行時要有一致性，如此才能讓孩子覺得這些規範是公正的，願意遵守這些規範[14]。

    網路世界對孩子有風險也有機會，期待每個家庭，都能找到最適合自己的數位網路使用策略，讓孩子在螢幕的世界中遠離威脅、獲得益處。

[1] Stoilova, M., Livingstone, S., & Khazbak, R. (2021). Investigating Risks and Opportunities for Children in a Digital World: A rapid review of the evidence on children’s internet use and outcomes. Innocenti Discussion Paper 2020-03. https://reurl.cc/1224yY

[2] Middaugh, E. (2019). Teens, social media and fake news. Unpacking fake news: An educator’s guide to navigating the media with students, 42-58.

[3] Livingstone, S., Kirwil, L., Ponte, C., & Staksrud, E. (2014). In their own words: What bothers children online?. European Journal of Communication, 29(3), 271-288.

[4] 同註1

[5] Mhurchu, C. N., Roberts, V., Maddison, R., Dorey, E., Jiang, Y., Jull, A., & Tin, S. T. (2009). Effect of electronic time monitors on children's television watching: pilot trial of a home-based intervention. Preventive medicine, 49(5), 413-417.

[6] Lissak, G. (2018). Adverse physiological and psychological effects of screen time on children and adolescents: Literature review and case study. Environmental research, 164, 149-157.Fang, K., Mu, M., Liu, K., & He, Y. (2019). Screen time and childhood overweight/obesity: A systematic review and meta‐analysis. Child: care, health and development, 45(5), 744-753. https://doi.org/10.1111/cch.12701; Lin, Y. C., Tsai, M. C., Strong, C., Hsieh, Y. P., Lin, C. Y., & Lee, C. S. (2020). Exploring mediation roles of child screen-viewing between parental factors and child overweight in Taiwan. International journal of environmental research and public health, 17(6), 1878.

[7] Sanders, T., Parker, P. D., del Pozo-Cruz, B., Noetel, M., & Lonsdale, C. (2019). Type of screen time moderates effects on outcomes in 4013 children: evidence from the Longitudinal Study of Australian Children. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 16(1), 1-10.

[8] World Health Organization(WHO). (2019). Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age. World Health Organization.

[9] American Academy of Pediatrics(AAP) Council on Communications and Media, Hill, D., Ameenuddin, N., Chassiakos, Y. R., Cross, C., Hutchinson, J., Levine, A., Boyd, R., Mendelson, R., Moreno, M., & Swanson, W. S. (2016a). Media and young minds. Pediatrics, 138(5), e20162591.

[10] American Academy of Pediatrics(AAP) Council on Communications and Media, Hill, D., Ameenuddin, N., Chassiakos, Y. R., Cross, C., Radesky, J., Hutchinson, J., Levine, A., Boyd, R., Mendelson, R., Moreno, M., Swanson, W. S. (2016b). Media Use in School-Aged Children and Adolescents. Pediatrics, 138(5), e20162592.

[11] Schmidt, M. E., Haines, J., O'brien, A., McDonald, J., Price, S., Sherry, B., & Taveras, E. M. (2012). Systematic review of effective strategies for reducing screen time among young children. Obesity, 20(7), 1338-1354.

[12] Hiniker, A., Schoenebeck, S. Y., & Kientz, J. A. (2016). Not at the dinner table: Parents' and children's perspectives on family technology rules. In Proceedings of the 19th ACM conference on computer-supported cooperative work & social computing (pp. 1376-1389).

[13] Blum-Ross, A. and Livingstone, S. (2016). Families and screen time: Current advice and emerging research. Media Policy Brief 17. London: Media Policy Project, London School of Economics and Political Science. 及Blum-Ross, A., & Livingstone, S. (2018). The Trouble with “Screen Time” Rules p. 179-187 in Giovanna Mascheroni, Cristina Ponte & Ana Jorge (eds.) Digital Parenting. The Challenges for Families in the Digital Age. Göteborg: Nordicom.

[14] 同註12